¿Qué es la ashwagandha?

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La Ashwagandha es una hierba muy venerada dentro de la medicina Ayúrveda india. En esta medicina se ha utilizado tradicionalmente la ashwagandha en varios procesos de enfermedades y para aumentar los niveles de energía. La Ashwagandha es un adaptógeno, es decir, un regulador natural que aumenta...

Es cierto que el pushup es un ejercicio que trabaja el pecho, pero hay muchos más músculos involucrados. Como en cualquier ejercicio que realizamos con nuestro peso corporal, necesita la ayuda de muchos otros músculos que nos permiten mover nuestra propia masa. ¿qué son los pushups? El...

La depresión es una de las enfermedades mentales, junto con la ansiedad, más habituales en la actualidad. Es por ello que durante los últimos años se habla cada vez más de los posibles tratamientos y diferentes terapias que podrían ayudar a reducir estos índices y...

El TRX es un método de entrenamiento ligero con el peso de nuestro propio cuerpo. Para realizar este entrenamiento necesitaremos equiparnos con un par de cintas unidas por un anclaje que colocaremos en un lugar fijo. En la punta de cada una de estas dos...

¿Has oído hablar del trigo sarraceno? Puede que hayas visto su grano envasado en el supermercado, o la harina con la que hacen pasta de un peculiar color oscuro. Pero, ¿cuáles son sus propiedades y beneficios? ¿Puede sernos de ayuda en nuestra dieta? propiedades Aunque se le...

Estar de vacaciones no tiene que ser una excusa o motivo para dejar de entrenar, sobre todo para los nos gusta entrenar y no pensamos en ello como una obligación, si no como una diversión. Si también piensas así, échale un ojo al siguiente entrenamiento...

Si vas a tomarte unas merecidas vacaciones no va a pasar nada porque dejes de entrenar en esos días. Sin embargo, somos bastantes los que incluso en esos días de vacaciones preferimos seguir entrenando para no perder el hábito y porque, lo más importante, es...

Los meses de verano suelen relacionarse con las vacaciones, días de playa y relax. Para muchos significan también dejar de lado los entrenamientos durante una temporada, pero para otros les es necesario sacar un poco de su tiempo de ocio para entrenar y seguir con...

En verano, cuando empiezan a subir las temperaturas y hay más horas de sol, tenemos que tener claro que es muy importante beber mucho para evitar deshidratarnos. Esta advertencia es todavía más importante si estamos entrenando al aire libre, ya que la sudoración nos hará...

Lo hacemos durante todo el día, cada día sin ni siquiera pensarlo. Respirar es la función corporal humana más básica, y la forma de hacerlo puede influir notablemente en nuestro rendimiento. Respirar correctamente es importante para absorber oxígeno, aumentar la fuerza del tronco y gestionar...

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