¿Por qué tengo hambre todo el tiempo?

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Al tener una rutina de entrenamiento muchas veces te preguntarás: ¿por qué tengo tanta hambre todo el tiempo? El hambre se suele considerar como algo malo, pero, en realidad, el hambre es una buena señal. Cuando te entra sensación de hambre, indica que el cuerpo...

Nuestro cuerpo es perfectamente capaz de ejecutar una sentadilla profunda a la perfección, pero a medida que pasan los años, muchas personas pierden esta capacidad debido a un estilo de vida sedentario. Este movimiento se puedes volver a recuperar trabajando en la postura y la flexibilidad....

Los hábitos son lo único que nos impiden comer más sano o empezar a entrenar, cambiando nuestra composición corporal y logrando nuestros objetivos. Eliminar estos viejos hábitos para cambiarlos por otros más saludables requiere una importante cantidad de disciplina, pero pasadas unas semanas habremos conseguido...

Uno de los principales problemas que surgen cuando se intenta cambiar de hábitos y empezar a entrenar, es sin duda salir de casa para ir al gimnasio. Los horarios, las aglomeraciones, los desplazamientos, la búsqueda de un gimnasio adecuado y el coste de la inscripción...

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es intenso, físico, le exige mucho al cuerpo y requiere una gran cantidad de energía. Por lo tanto, una buena nutrición es fundamental para satisfacer las demandas energéticas del organismo. Para poder tener un buen rendimiento es esencial...

La pérdida de peso está profundamente asociada a la cantidad de calorías que se queman al hacer ejercicio; cuantas más calorías se quemen, más peso se pierde. En PEAK combinamos el entrenamiento de peso corporal con carreras cortas, y existen dos razones por las que...

El metabolismo es un conjunto de procesos que permiten las diversas actividades de las células. Se toma referencia para saber la cantidad de calorías que consumimos a lo largo del día. En general, no hay mucho que podamos hacer para cambiar nuestro metabolismo, pero hay...

Correr con unas zapatillas que no sean adecuadas para nosotros pueden acarrear muchas molestias, especialmente si realizas largas distancias o corres en terrenos irregulares. De hecho, muchas lesiones en los pies se originan debido a un calzado inadecuado, que se ajusta mal al pie. Si...

Cuando se trata de categorizar a un alimento como saludable o no, hay que tener en cuenta muchos factores, como las calorías que aporta, qué nutrientes contiene o qué tipo de grasas tiene. Aunque hay alimentos que obviamente son saludables, hay algunos con los que...

El término «efecto Afterburn» se repite a menudo cuando se habla de entrenamientos de alta intensidad o Hiit. Cuando entrenamos con PEAK nos beneficiamos de este efecto, pero ¿qué papel tiene en nuestra forma física? Entre otras sustancias, nuestro cuerpo necesita oxígeno para generar energía: cuanto...

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