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Cuando se trata de categorizar a un alimento como saludable o no, hay que tener en cuenta muchos factores, como las calorías que aporta, qué nutrientes contiene o qué tipo de grasas tiene. Aunque hay alimentos que obviamente son...

El término «efecto Afterburn» se repite a menudo cuando se habla de entrenamientos de alta intensidad o Hiit. Cuando entrenamos con PEAK nos beneficiamos de este efecto, pero ¿qué papel tiene en nuestra forma física? Entre otras...

El Pushup es uno de los ejercicios más efectivos de bodyweight ya que no solo trabaja el pecho, sino también el cuerpo entero. Por esa razón es fundamental comprobar tu técnica de manera regular para que puedas mejorar la calidad del...

El fitball es una pelota redonda, rellena de aire y de grandes dimensiones, muy utilizada frecuentemente en fisioterapia y rehabilitación como tonificador y fortalecedor, especialmente, de la zona abdominal y lumbar. El uso del fitball...

La Ashwagandha es una hierba muy venerada dentro de la medicina Ayúrveda india. En esta medicina se ha utilizado tradicionalmente la ashwagandha en varios procesos de enfermedades y para aumentar los niveles de energía. La Ashwagandha...

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