El entrenamiento perfecto para Navidad

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En estos días tan fríos previos a la Navidad lo que más apetece es quedarse en casa y hacer ejercicio en la comodidad del hogar. Es por eso que hoy te presentamos un entrenamiento especial que puedes hacer sin salir de casa y que puedes...

Los ingredientes de este pastel saludable sin azúcar son perfectos para la época otoñal: manzana, canela y frutos secos. Es importante hacer recetas que nos ayuden a cuidar nuestra salud, y este postre es jugoso, perfecto para añadirlo a nuestra dieta y no tiene nada...

Lo primero y más importante que necesitas para practicar yoga en casa es un buen material. Todo aquello que adquieras y que pueda servir para hacer más sencilla tu rutina de yoga siempre será positivo. Si bien es cierto que no todo lo que se...

Nos acercamos al final del año y con él llegan los propósitos para el año nuevo. Puede ser un gran momento para plantearnos qué cosas queremos empezar y con qué cosas queremos seguir. Sin embargo, retomar hábitos o adoptar hábitos nuevos, suele resultar complicado y,...

El salto a la comba es uno de los ejercicios menos lesivos y perjudiciales a priori en lo que respecta a las articulaciones. Saltar a la comba implica mucho menos stress en las rodillas y articulaciones que, por ejemplo, el running. Por otro lado, con...

La mayoría de nosotros hemos oído más de una vez que el consumo excesivo de sal es malo, pero ¿cuánto es demasiado? También hay que tener en cuenta que hay una diferencia entre la sal y el sodio, ya que es un mineral necesario para...

El burpee es un ejercicio que ha ganado mucha relevancia en los últimos años gracias principalmente a deportes como el CrossFit o las carreras de obstáculos. Pero vamos a explicarte cómo realizar los burpees de la manera más eficiente posible para prevenir lesiones, incrementar el rendimiento...

Llevar un estilo de vida saludable es un objetivo a largo plazo, y aunque no haya una línea de meta que cruzar, es muy importante mantener la motivación y no parar de evolucionar. Para ello te recomendamos tener siempre muy en cuenta los siguientes pasos: libertad...

El callo o hiperqueratosis es un engrosamiento y endurecimiento de varias capas de piel en zonas donde existe una presión y fricción elevadas de forma repetitiva. Se producen por una acumulación de células de piel muertas en la epidermis. Es un mecanismo de protección de...

Al tener una rutina de entrenamiento muchas veces te preguntarás: ¿por qué tengo tanta hambre todo el tiempo? El hambre se suele considerar como algo malo, pero, en realidad, el hambre es una buena señal. Cuando te entra sensación de hambre, indica que el cuerpo...

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