Como pueden ayudarte las bandas de resistencia

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Durante muchos años las bandas de resistencia se utilizaban solo para rehabilitación y ejercicios suaves, pero creemos que un equipamiento muy útil y que deberías considerar en tu entrenamiento. Uno de los factores más importantes es que, tus músculos necesitan algo de estrés y sobrecarga progresiva...

Uno de los nutrientes que más se temen a la hora de hacer una dieta son los carbohidratos. Hasta el punto de que muchas personas todavía piensan que lo ideal para hacer dieta es eliminar los hidratos de carbono. Pero lo cierto, es que hay...

¿Has oído hablar a de la pliometría o has leído algo sobre el tema en internet, pero aún no sabes bien lo que es o lo que te aporta? Pues, en pocas palabras, pliometría significa “entrenamiento basado en saltos”. Los movimientos pliométricos están diseñados para mejorar...

Si has empezado ya a cambiar tus hábitos de alimentación, sabrás que requiere un esfuerzo muy importante, a lo que hay que añadir que habrá momentos de debilidad pasadas las primeras semanas. Para superar esos bajones te proponemos los siguientes puntos: objetivos razonables La mejor manera de...

Hay equipamiento deportivo en el que no deberíamos escatimar, y al igual que las zapatillas son muy importantes para todo tipo de ejercicio físico, en el caso de las mujeres, también hay que añadir el sujetador deportivo como imprescindible. Conocer las principales características de un buen...

Siempre se identifica a las grasas como las enemigas de cualquier tipo de dieta. Pero lo cierto es que las grasas es un macronutriente más y muy necesario para llevar una buena alimentación y una vida saludable. Incluso también se ha demostrado en varios estudios...

Es muy habitual sufrir algún dolor en la espalda, sobre todo en la zona lumbar, cuando empiezas a entrenar. Por lo que es muy importante ejercitar, proteger y fortalecer toda la zona para mantenernos sanos y podamos seguir entrenando sin ninguna merma en nuestro entrenamiento...

Normalmente el mayor problema a la hora de empezar a entrenar es el enfoque que le damos. Para la mayoría no se plantea como una elección, sino una obligación que hay que cumplir. Es decir, si se pudiera elegir, haríamos cualquier otra cosa antes que...

Los dolores de espalda son algunos de los más molestos, pero también de los más habituales que se pueden sentir. Ante estos dolores se suele recurrir a remedios sencillos como aplicar calor. Hay en el mercado unos parches que, gracias a la aplicación de calor, ayudarían...

Uno de los mitos más habituales sobre las dietas dice que se pasa hambre casi irremediablemente. Tanto es así que, cuando se intenta perder peso y no se pasa hambre, aparecen las dudas sobre si se está haciendo algo mal. Sin embargo, la realidad es que...

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