Conceptos básicos para comprar unas zapatillas

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Si estás pensando en empezar a entrenar en serio y quieres comprarte unas zapatillas te vamos a dar algunos consejos básicos a tener en cuenta para comprarse unas zapatillas de deporte: consejos para comprarte unas zapatillas de deporte Pruébate las dos zapatillas porque los pies no...

Picar entre horas no es muy recomendable en la mayoría de las dietas y es cierto que suelen conllevar un aumento de peso. Pero si cuando picas entre horas, haces uso de alimentos saludables y de forma sensata podrías perder peso, dormir mejor e incluso...

Para aumentar la potencia y la fuerza no es necesario machacarse durante horas levantando peso en el gimnasio. Hay 3 ejercicios clave con los que aumentarás tu fuerza para lanzar más lejos, velocidad para correr más rápido y potencia para saltar más alto. air squat Es un...

La hidratación parece algo muy obvio, pero hay cosas que no están tan claras como la mayoría creemos. La mala hidratación puede tener efectos perjudiciales en tu rendimiento, en tu concentración y en tu salud en general. En el plano del ejercicio físico, nos va a...

Durante muchos años las bandas de resistencia se utilizaban solo para rehabilitación y ejercicios suaves, pero creemos que un equipamiento muy útil y que deberías considerar en tu entrenamiento. Uno de los factores más importantes es que, tus músculos necesitan algo de estrés y sobrecarga progresiva...

Uno de los nutrientes que más se temen a la hora de hacer una dieta son los carbohidratos. Hasta el punto de que muchas personas todavía piensan que lo ideal para hacer dieta es eliminar los hidratos de carbono. Pero lo cierto, es que hay...

¿Has oído hablar a de la pliometría o has leído algo sobre el tema en internet, pero aún no sabes bien lo que es o lo que te aporta? Pues, en pocas palabras, pliometría significa “entrenamiento basado en saltos”. Los movimientos pliométricos están diseñados para mejorar...

Si has empezado ya a cambiar tus hábitos de alimentación, sabrás que requiere un esfuerzo muy importante, a lo que hay que añadir que habrá momentos de debilidad pasadas las primeras semanas. Para superar esos bajones te proponemos los siguientes puntos: objetivos razonables La mejor manera de...

Hay equipamiento deportivo en el que no deberíamos escatimar, y al igual que las zapatillas son muy importantes para todo tipo de ejercicio físico, en el caso de las mujeres, también hay que añadir el sujetador deportivo como imprescindible. Conocer las principales características de un buen...

Siempre se identifica a las grasas como las enemigas de cualquier tipo de dieta. Pero lo cierto es que las grasas es un macronutriente más y muy necesario para llevar una buena alimentación y una vida saludable. Incluso también se ha demostrado en varios estudios...

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