Por qué entrenar con tu peso corporal

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¿Es posible entrenar en cualquier sitio, incluso en tu propia casa, sin las múltiples máquinas, pesos, barras y mancuernas de los gimnasios? Por supuesto que sí, para ello simplemente vamos a utilizar nuestro propio peso corporal. características Uno de los beneficios de entrenar con el peso de...

Estás ante el primer paso de un cambio importante en tu vida, has decidido empezar una vida más saludable modificando tus hábitos alimenticios y empezando una rutina de ejercicio físico. Y es que al fin y al cabo perder peso no sólo es una cuestión...

Hoy en día todo lo relacionado con la actividad física esté muy de moda y puedes encontrar miles de nuevos materiales que podemos utilizar para diferentes objetivos y contextos. En este caso, hablaremos de una herramienta de bajo coste económico que va a ofrecer grandes ventajas...

Al ir a hacer la compra al supermercado podrás encontrar infinidad de términos diferentes en las etiquetas de sus productos. Muchos de ellos son simplemente estrategias comerciales, pero aun así todas esas etiquetas están reguladas por la Agencia española de Consumo, Seguridad alimentaria y Nutrición....

Hay varios factores que pueden influir de forma negativa en nuestro rendimiento deportivo y hacer que toda nuestra preparación se vaya por la borda en tan sólo unos minutos. Por lo que es importante comprender cómo afectan y aprender a manejar esos factores que marcarán la...

Si ya de por sí es bastante difícil coger el hábito de entrenar y llevar una rutina constante, se hace todavía más cuesta arriba si ese entrenamiento se realiza a primera hora de la mañana. Te vamos a dar 5 claves para que no sea tan...

Los chalecos lastrados como su propio nombre indica, son unos chalecos a los que se les puede añadir peso. Estos chalecos son muy útiles para los entrenamientos con el peso corporal, ya que puedes añadir más intensidad en los ejercicios. Obviamente hay que tener cuidado, e...

Aunque encontramos cafeína en muchos productos que solemos consumir en nuestro día a día, como el café, el té, el cacao, guaraná, y muchos más, hay que vigilar su consumo ya que es una sustancia que, aun en mínimas cantidades, resulta muy adictiva debido a...

Como en todos los ámbitos de la vida, hay una serie de frases que a base de repetirlas han cogido mucho peso en los gimnasios y parecen verdades universales. Muchas de ellas están muy lejos de la realidad, e incluso son contradictorias entre sí. En...

Desafortunadamente en la mayoría de las ocasiones, las razones por la que empezamos a hacer ejercicio no están relacionadas con un cambio de hábitos para llevar una vida más saludable, si no con objetivos a muy corto plazo. Como por ejemplo la “operación bikini” cuando...

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