La importancia de la respiración al entrenar

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Lo hacemos durante todo el día, cada día sin ni siquiera pensarlo. Respirar es la función corporal humana más básica, y la forma de hacerlo puede influir notablemente en nuestro rendimiento. Respirar correctamente es importante para absorber oxígeno, aumentar la fuerza del tronco y gestionar...

Aunque nos tomemos muy en serio los entrenamientos y entrenemos duro, muchas veces es posible que nos estemos saltando por completo o restando importancia a fases importantes de tu entrenamiento. Ya sea por falta de tiempo o por la creencia de que todo lo que no...

Una de las herramientas básicas para poder medir tu progreso en tu entrenamiento y dieta es la báscula. Tener registrado la evolución de tu peso es muy útil tanto a nivel de entrenamiento como de motivación, y es muy recomendable pesarse, al menos, una vez...

Aunque en un principio no parece así, es tan complicado perder peso como mantenerse una vez hemos conseguido llegar a nuestro peso ideal. Hay pequeños detalles, muchos de los cuales no somos conscientes, que pueden perjudicar nuestro trabajo y esfuerzo por mantenernos en nuestro peso. excederse...

Es posible que hayas oído hablar sobre que hay varios tipos de cuerpo, y que depende de tu genética es posible que te sea más fácil ganar peso o quemar grasa. Según tu complexión y tu metabolismo se suelen clasificar en 3 tipos. Y si...

Cuanto más entrenas, mejor te encuentras. Tu rendimiento es mejor, te notas más ligero, más rápido y más fuerte. Así que es posible que algunos días te sientas con ganas de seguir entrenando para aprovechar esas fuerzas extra. Tal vez podría ser beneficioso un entreno...

Si estás pensando en empezar a entrenar en serio y quieres comprarte unas zapatillas te vamos a dar algunos consejos básicos a tener en cuenta para comprarse unas zapatillas de deporte: consejos para comprarte unas zapatillas de deporte Pruébate las dos zapatillas porque los pies no...

Picar entre horas no es muy recomendable en la mayoría de las dietas y es cierto que suelen conllevar un aumento de peso. Pero si cuando picas entre horas, haces uso de alimentos saludables y de forma sensata podrías perder peso, dormir mejor e incluso...

Para aumentar la potencia y la fuerza no es necesario machacarse durante horas levantando peso en el gimnasio. Hay 3 ejercicios clave con los que aumentarás tu fuerza para lanzar más lejos, velocidad para correr más rápido y potencia para saltar más alto. air squat Es un...

La hidratación parece algo muy obvio, pero hay cosas que no están tan claras como la mayoría creemos. La mala hidratación puede tener efectos perjudiciales en tu rendimiento, en tu concentración y en tu salud en general. En el plano del ejercicio físico, nos va a...

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