Cómo usar los vendajes funcionales

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El vendaje funcional es un tipo de inmovilización parcial, que se caracteriza por permitir una cierta movilidad funcional frente a las inmovilizaciones totales. Se utiliza en patologías ligamentosas, tendinosas y musculares. La mayoría de las lesiones ligamentosas, tendinosas y musculares tienen un carácter leve o moderado,...

Tras un tiempo entrenando oirás que el consumo de suplementos de proteína puede ayudar a la recuperación y a la hipertrofia muscular, pero hay una alternativa a esos suplementos: las proteínas de origen vegetal. Hay una buena cantidad de alimentos que podemos introducir en nuestra...

Los abdominales son los que nos suelen traer de cabeza a la mayoría de nosotros, pues es una de nuestras tareas pendientes siempre. Conseguir un vientre tonificado es lo que la gran mayoría de nosotros queremos cuando entrenamos en el gimnasio. Por ello en este...

Si estás tratando de perder peso, pero los resultados que están obteniendo no son los adecuados, es momento de hacer una revisión profunda, y no solo a nivel nutricional. Te vamos a enseñar los fallos más comunes que requieren un cambio de mentalidad para que pierdas...

El desarrollo de los músculos abdominales es muy importante en todos los entrenamientos, no sólo sirven para lucir six-pack en verano, también es importante mantener en forma la faja abdominal para poder mantener posturas correctas durante el resto del entrenamiento y evitar molestos dolores de...

En algún momento de nuestro entrenamiento casi todos nos ponemos como objetivo ganar masa muscular. Aunque ya sabemos que el entrenamiento y el descanso son factores muy importantes, también hay que tener muy en cuenta la alimentación para poder conseguir tu objetivo. ingesta de calorías Para ganar...

Es muy común hablar constantemente sobre la pérdida o quema de grasa, incluso muchas veces llega a ser una obsesión durante los entrenamientos. Pero la grasa también cumple un papel importante en la composición de nuestro cuerpo y, por lo tanto, también hay que vigilar...

Uno de los objetivos que más nos planteamos al empezar a hacer ejercicio es perder peso. Y es posible que, tras pasar unas semanas, al subir a la báscula, no veas la bajada de peso que esperabas. Hay varios motivos que pueden influir en esa...

Las medias de compresión, que en algunos casos engloban el pie y en otros empiezan desde el tobillo, están compuestas por una capa esponjosa en el interior y otra antideslizante en el exterior para evitar el deslizamiento y conseguir mayor adherencia con el calzado. Son...

Grasas, hidratos de carbono y proteínas. Siempre que se habla de nutrición, estos conceptos siempre aparecen. ¿Pero, realmente sabemos qué son? ¿Entendemos qué función juegan en nuestro cuerpo? macronutrientes Nuestro cuerpo necesita varios sustratos básicos que nos permiten formar nuevas células, estructurar los tejidos y mantener las...

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