Para adelgazar, ¿ejercicio aeróbico o anaeróbico?

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Uno de los objetivos más se repite a la hora de empezar a entrenar es el de adelgazar, lo cual nos lleva a la siguiente pregunta, ¿qué es mejor, perder grasa mediante ejercicio aeróbico o anaeróbico? diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico En realidad, no hay ninguna...

Siempre se ha dicho que las mujeres, al no producir tanta testosterona como los hombres, no son capaces de ganar tanta masa muscular ni tanta fuerza. Pero, ¿y si hablamos de las ventajas de las hormonas femeninas? así afectan las hormonas femeninas a la hora de...

Somos muchos los que preferimos entrenar mientras escuchamos música, ya sea en el gimnasio o en el exterior. Hoy en día tenemos diferentes formatos y modelos de auriculares para disfrutar de nuestra música en cualquier situación. auriculares con cable No hace mucho tiempo no teníamos mucho dónde...

La ingesta antes del entrenamiento debe realizarse al menos 1 hora previo al esfuerzo físico. Tiene como función aportarnos energía para nuestro entrenamiento. A continuación encontrarás el top 10: frutos secos Sobre todo pasas, orejones e higos secos. Son una fuente de azúcares naturales que van proporcionando...

¿Es posible entrenar en cualquier sitio, incluso en tu propia casa, sin las múltiples máquinas, pesos, barras y mancuernas de los gimnasios? Por supuesto que sí, para ello simplemente vamos a utilizar nuestro propio peso corporal. características Uno de los beneficios de entrenar con el peso de...

Estás ante el primer paso de un cambio importante en tu vida, has decidido empezar una vida más saludable modificando tus hábitos alimenticios y empezando una rutina de ejercicio físico. Y es que al fin y al cabo perder peso no sólo es una cuestión...

Hoy en día todo lo relacionado con la actividad física esté muy de moda y puedes encontrar miles de nuevos materiales que podemos utilizar para diferentes objetivos y contextos. En este caso, hablaremos de una herramienta de bajo coste económico que va a ofrecer grandes ventajas...

Al ir a hacer la compra al supermercado podrás encontrar infinidad de términos diferentes en las etiquetas de sus productos. Muchos de ellos son simplemente estrategias comerciales, pero aun así todas esas etiquetas están reguladas por la Agencia española de Consumo, Seguridad alimentaria y Nutrición....

Hay varios factores que pueden influir de forma negativa en nuestro rendimiento deportivo y hacer que toda nuestra preparación se vaya por la borda en tan sólo unos minutos. Por lo que es importante comprender cómo afectan y aprender a manejar esos factores que marcarán la...

Si ya de por sí es bastante difícil coger el hábito de entrenar y llevar una rutina constante, se hace todavía más cuesta arriba si ese entrenamiento se realiza a primera hora de la mañana. Te vamos a dar 5 claves para que no sea tan...

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