¿Qué es un chaleco lastrado?

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Los chalecos lastrados como su propio nombre indica, son unos chalecos a los que se les puede añadir peso. Estos chalecos son muy útiles para los entrenamientos con el peso corporal, ya que puedes añadir más intensidad en los ejercicios. Obviamente hay que tener cuidado, e...

Aunque encontramos cafeína en muchos productos que solemos consumir en nuestro día a día, como el café, el té, el cacao, guaraná, y muchos más, hay que vigilar su consumo ya que es una sustancia que, aun en mínimas cantidades, resulta muy adictiva debido a...

Como en todos los ámbitos de la vida, hay una serie de frases que a base de repetirlas han cogido mucho peso en los gimnasios y parecen verdades universales. Muchas de ellas están muy lejos de la realidad, e incluso son contradictorias entre sí. En...

Desafortunadamente en la mayoría de las ocasiones, las razones por la que empezamos a hacer ejercicio no están relacionadas con un cambio de hábitos para llevar una vida más saludable, si no con objetivos a muy corto plazo. Como por ejemplo la “operación bikini” cuando...

La frecuencia cardíaca es un parámetro importante dentro del proceso de entrenamiento ya que sus valores nos indican la intensidad de nuestras sesiones y la posible adaptación fisiológica. Actualmente el mercado de este tipo de pulsómetros ofrece dos opciones para la medición del ritmo cardíaco, la...

Para adelgazar sólo hay un camino, quemar más calorías de las que se ingiere. Para ello además de hacer ejercicio hay que cuidar muy bien la alimentación. Para reducir la cantidad de calorías que tomamos en nuestras comidas puedes hacer los siguientes sencillos cambios en tu...

Cuando nos planteamos hacer un entrenamiento de cardio, solemos visualizarnos saliendo a correr. Es muy posible que rápidamente nos invada la pereza de salir a la calle, ya que en verano podemos recurrir a la excusa de que hace mucho calor y en invierno tener...

Si en algunas ocasiones cambiarías el entrenamiento por cualquier otra actividad, revisa los siguientes puntos que pueden ayudarte a la hora de hacer acopio de fuerzas para empezar tu workout. planificación La planificación, sin duda, es lo más importante y lo que más va a ayudar a...

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